背中のダイエット

背中のダイエットについて、ベアトップや、チューブドレス、タンクトップやキャミソール、今年の夏も肩や背中の露出度の大きい服が流行のようですね。背中は、ふだん見えない部分だけに、気がつかないうちに湿疹や、背中にきびがポツポツ・・背中は、夏場に薄着になった時に、急に目立つ部分です。夏になってから、あわててダイエットしても間に合いません。時には鏡を見ながらケアしたいものですね。「背中のきれいな女」って緊張感あって素敵だし、ふだん見えない背中の部分までお手入れしてる人なんだ・・って、ポイント高くなりますよね！「背中の美しい男」は・・いうまでもありません。女性がぐっとくる男性の体の部分のアンケートをとると、たいてい「背中」が上位にランクインしますね。「子供は父の背中を見て育つ」といいますし、背中の美しさは、イイ男の代名詞といってもよいでしょう。

背中のダイエット　背中の美しさは姿勢にも関係あり

背中のダイエットが必要な理由は、背中の美しさはお手入れだけでなく、姿勢のよさとも関係があるためです。背中の筋肉がたるんでいるのは、贅肉がついているか、姿勢が悪く、猫背になっているためです。よく言われる「よい姿勢」とは、「自分の頭が、天井から１本の糸で吊るされている」イメージで、あごをひき、自然に首を伸ばします。お尻を突き出さないよう意識して背筋を伸ばすと、自然とお腹も引っ込むのを感じますね？女性の場合は、バストを持ち上げる効果もあります。この姿勢をずっと続けるのはしんどいですが、思い出した時だけでも、この正しい姿勢をするよう心がけてみましょう。とくに中高年のかた、背筋がピンと伸びてると、若々しく見えますよ！

背中のダイエット　肩甲骨回りを鍛えよう

背中のダイエットは、ストレッチなどで、肩甲骨回りを鍛えることが肝心です。背中は肩とつながっているので、背中の筋肉エクササイズをすることで、肩こりも解消できますよ。もっともかんたんな肩甲骨回りの筋肉を鍛える体操は、シャツの襟を両手の指先でつまんだ状態で、両腕を前後交互に、ぐるぐる回す方法。腕を伸ばし、肩甲骨を意識しながらクロール（背泳ぎ）のように、前後に大きく腕を動かす運動もおすすめです。